瞑想

2024年～2025年にかけて、自分自身のいろいろなものが変化していきました。食生活もガラッと変わったし、外側に求めていた結果を内側に求めるようになりました。自分自身の状態を知るツールとして、瞑想はとても有効です。ここでは瞑想の仕方と、瞑想...